Bir şeyleri yanlış hatırladığınızı mı düşünüyorsunuz? Hissettiklerinizi abarttığınız mı söyleniyor? Gerçeklik algınızla oynandığını hissediyorsanız, bu tesadüf değil. Büyük ihtimalle gaslighting maruziyeti yaşıyorsunuz. Modern psikolojide sıklıkla karşılaşılan bu manipülasyon türü, kişinin…
Sosyal medyada gördüğünüz her etkinlik, her paylaşım, her başarı hikayesi… Siz evde otururken başkalarının hayatı mükemmelmiş gibi görünüyorsa ve bu sizi rahatsız ediyorsa yalnız değilsiniz. İşte bu sürekli kıyaslama ve…
Son birkaç yılda her yerde karşımıza çıkan bir kelime var: mindfulness. Meditasyon uygulamaları, dijital detokslar, nefes egzersizleri ve “an’da kalma” söylemleri… Peki tüm bu popülerlik, gerçek bir faydaya mı dayanıyor…
Bazen bir ilişkide yaşadığınız kırgınlık, öfke ya da güvensizlik aslında o anla değil, çok daha önceyle ilgilidir. Çocukken maruz kalınan ihmalkârlık, aşırı kontrol, reddedilme ya da duygusal ihmal; yetişkinlikte romantik…
İş hayatında başarıyı sadece yetenek ve teknik bilgi belirlemez. Takım içindeki iletişim, stresle başa çıkma şekliniz ve empati kurma beceriniz de en az diploma kadar önemlidir. Tüm bunların merkezinde ise…
Bazı ilişkiler sizi iyileştirir, bazılarıysa içten içe tüketir. İşte tam da burada devreye giriyor: toksik ilişki etkileri. Her şey dışarıdan “normal” görünse bile, içeride duygusal bir çöküş yaşanıyor olabilir. Manipülasyon,…
Hayatınızda ilerlemek isterken sanki biri ayağınıza çelme takıyor gibi hissediyor musunuz? Peki ya bu "biri", aslında sizseniz? Evet, yanlış duymadınız. Birçok insan farkında olmadan kendini sabote etme davranışları sergiliyor. Bu,…
Her ortamda fark edilmek isteyen, dikkatlerin hep üzerinde olmasını arzulayan, abartılı duygularla konuşan ya da sık sık dramatik davranışlar sergileyen biriyle karşılaştınız mı? Ya da belki bu davranışları zaman zaman…