Zihinsel bulanıklık, odaklanma güçlüğü ve unutkanlık gibi belirtiler mi yaşıyorsunuz? Beyin sisi, son yıllarda pek çok insanın şikâyet ettiği ancak yeterince üzerinde durulmayan bir durum. Gün içinde sık sık dikkatinizin…
Kendine güven, bireyin hayatındaki en önemli psikolojik unsurlardan biridir. Ancak birçok insan, geçmişte yaşadığı olayların bugünkü özgüveni üzerindeki etkisinin farkında değildir. Bilimsel araştırmalar, çocukluk travmalarının beyin gelişimini ve duygusal yapıyı…
Pozitif psikoloji, son yıllarda mutluluk kavramını anlamada önemli bir değişim yaşadı. Artık mutluluk, sadece anlık zevklerden ibaret görülmüyor; anlam, ilişkiler ve psikolojik dayanıklılık gibi unsurlar ön plana çıkıyor. 2025’te, bireylerin…
Çığlık terapisi, son yıllarda duygusal iyileşme ve stres atma yöntemi olarak giderek daha fazla ilgi gören bir terapi şekli. Özellikle bastırılmış duyguların ve geçmiş travmaların açığa çıkarılmasını hedefleyen bu yöntem,…
Beynimiz, hayatımızı şekillendiren en güçlü organlardan biridir. Düşüncelerimiz, duygularımız ve alışkanlıklarımız onun yönlendirmesiyle oluşur. Ancak birçok insan, zihninin sürekli olarak kendisini sabote ettiğini düşünür. Stres, olumsuz düşünceler ve otomatik davranışlar,…
Toplum içinde konuşurken yüzünüz kızarıyor, kalbiniz hızla çarpıyor ve ne söyleyeceğinizi bilemiyor musunuz? Sosyal kaygıyı yenmek, birçok insanın yaşadığı ancak üzerine gitmediğinde günlük yaşamı zorlaştıran bir durumdur. Topluluk önünde konuşmaktan…
Hayatınızda sizi sürekli eleştiren, manipüle eden veya enerjinizi tüketen biri var mı? "Toksik insanlardan nasıl uzak durulur?" sorusu, sağlıklı ilişkiler kurmak isteyen birçok kişinin aklını kurcalıyor. Toksik insanlar, duygusal manipülasyon,…
Günümüzde birçok kişi yoğun iş temposu, sürekli ekran kullanımı ve artan zihinsel yük nedeniyle kendini aşırı yorgun hissediyor. "Zihinsel yorgunluk nasıl geçer?" sorusu, verimliliğini kaybeden ve odaklanma sorunu yaşayan kişiler…