Majör Depresyon Ne Demek?

Majör depresif bozukluk olarak da bilinen majör depresyon, uzun süreli mutsuzluk ve dış uyarıcılara ilgisizlik olarak özetlenebilir.

Bipolar depresyon ve majör depresyon arasında, tek kutuplu depresyonun iniş çıkışlara odaklı olması veya olumsuz duygulara ya da yaşanan kötü deneyimlere odaklanılması gibi bir fark vardır.

Majör depresyon nasıl tedavi edilir?

Majör depresyon tedavisinde terapi şarttır. Psikoterapi ilk etapta tercih edilmeli ve hastayla bol bol konuşma terapileri yapılmalıdır. Bunun yanı sıra ilaç tedavisi ve sağlıklı beslenme tedavisi de uygulanmalıdır.

Ağır depresyon belirtileri nelerdir?

Ağır depresyon olarak da geçen majör depresyonun belirtileri arasında

• Olumlu sonuçları görememek ve bunun yerine hep olumsuz düşünmek
• Gerginlik
• Huzursuzluk
• Odaklanma sorunu
• Sert tepkiler vermek
• Asabiyet
• Sevdiklerinden ve basit aktivitelerden kaçınmak
• Uyku bozuklukları
• Bıkkınlık ve uyuşukluk
• İntihar düşünceleri
• Kilo almak veya vermek

Majör Depresyondan Kurtulmak

Majör depresyondan kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey beslenme ve uyku düzeninizi değiştirmektir. Katkı maddesi içeren hazır gıdalar, şeker, unlu gıdalar ve kızartmalar yerine sebzelerle beslenmeyi deneyiniz.