Stresten Kurtulmanın 4 Kolay Yolu

Stressiz bir yaşam artık neredeyse tamamen imkansız hale gelmiş durumda. Stresten kurtulmanın yolunu aramamak mümkün değil. Peki bulmak mümkün mü?

Okul stresi, iş stresi, aile içinde yaşanan stres ve gerginlikler daha mutsuz, huzursuz bireyler olmamıza ve yaşam kalitemizin düşmesine sebep oluyor. Stres aynı zamanda verimsiz olmamıza da yol açıyor. Böylece kapasitemizin çok daha altında çalışıyoruz.

Şimdi birlikte stresten kurtulmanın kolay yollarına bakalım. Hepimizin kolayca uygulayabileceği maddeler bunlar aslında.

Stresten Kurtulma Yolları

  1. Kendine değer ver ve iyi bak.
  2. Sosyal ilişkiler kur.
  3. Alkol ve uyuşturucudan uzak dur.
  4. Ara ver.

Evet aslında stresten kurtulmanın yolu tam olarak bu 4 maddenin altında yatıyor. Kendine değer vermek ve iyi bakmanın içinde sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve yeterli bir uyku düzeni kurmak yer alıyor.

Sosyal ilişki kurmayan ve sorunlarını anlatmayan birinin stresten kurtulması neredeyse imkansız. Ailenizle, arkadaşlarınızla mutlaka konuşmalısınız. Gerekiyorsa bir rehber veya psikologla sizi strese sokan her şeyi açık açık konuşmalısınız.

Alkol ve uyuşturucu stresten kurtulmanızı sağlıyormuş gibi gelebilir. O anda sizi rahatlatıyor da olabilir. Fakat uzun vadede alkol ve uyuşturucu kullanımı sizi daha çok strese sokacak, başka sorunlar ortaya çıkartacak ve asıl sorunlarınızı çözemeyecektir.

Sizi strese sokan her ne ise, ondan uzak durun. O işe veya ilişkiye hemen ara verin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir