Technoference: Ekranlar Arasında Kaybolan Aile Bağları

Aile yemeğinin ortasında herkes telefonuna bakıyor. Sohbet başlamadan bitiyor. Çocuğunuz size bir şey anlatıyor, siz ekrandasınız. Sevmediğiniz biri size bir şey söylüyor, duymazdan geçiyorsunuz. Bu sahneler tanıdık mı geliyor? Bu davranışın bir adı var: Technoference. Teknolojinin ilişkilerimizi bölme biçimi. Bu bölünmenin altında yatan psikolojik dinamikler neler ve ilişkilerimizi nasıl koruyabiliriz? Teknoloji Kaynaklı İlişki Kesintileri: Dijital […]

Doomscrolling: Kötü Haberler Beynimizi Nasıl Etkiliyor?

Gece geç saatlerde, karanlık odanızda telefonun ışığı yüzünüzü aydınlatıyor. Haber feedınızı scrollyorsunuz. Bir felaket haberi, ardından bir kriz, sonra bir ölüm sayısı. Durmak istiyorsunuz ama eliniz gitmiyor.…

Chronically Online Sendromu: Dijital Bağımlılık ve Beyin

Sabah uyandığınızda ilk ne yapıyorsunuz? Telefonunuzu alıp sosyal medyayı mı kontrol ediyorsunuz? Gün boyunca sürekli olarak bildirimleri mi takip ediyorsunuz? Akşam yatarken son baktığınız şey de ekran…

Ana Karakter Sendromu: Hayatınız Film mi Gerçek mi?

Sosyal medyada bir gönderi paylaşıyorsunuz. Fotoğrafı birkaç kez çekiyorsunuz, açıları değiştiriyorsunuz, ışığı ayarlıyorsunuz. Sonra filtre seçiyorsunuz. Caption’ı yazıyorsunuz. Hashtag’leri ekliyorsunuz. Paylaşıyorsunuz. Ve o anda aklınızdan geçen düşünce:…

Algorithm Anxiety: Sosyal Medya Algoritması Manipüle Ediyor

Telefonunuzu elinize alıyorsunuz. Instagram’ı açıyorsunuz. İlk gönderi bir arkadaşınızın tatil fotoğrafı. İkinci gönderi bir kedi videosu. Üçüncü gönderi, ilgi alanlarınıza uygun bir ürün reklamı. Ve o anda…

Bed Rotting Nedir? Bütün Gün Yatarak “Reset” Olmak

Cumartesi sabahı. Alarmı kapatıyorsunuz, geri dönüyorsunuz. Öğle oluyor, kalkmıyorsunuz. Akşama doğru, hâlâ aynı pozisyonda yatıyorsunuz. Telefonunuzu scroll ediyorsunuz, ama aslında hiçbir şey izlemiyorsunuz. Sadece yatıyorsunuz. Ve bu…

Situationship Nedir? Belirsiz İlişkilerin Psikolojik Yükü

Üç aydır “bir şeyler” yaşıyorsunuz. Ama ne olduğunu tanımlayamıyorsunuz. Hafta sonları birlikte oluyorsunuz, ama hafta içi mesajlaşmıyorsunuz. Öpüşüyorsunuz, ama “sevgili” değilsiniz. Arkadaşlarınız “neyiniz var?” diye sorduğunda cevap…

Parasosyal İlişkiler: Influencer’ları Gerçek Dost Sanmak

Her gece, yatağınıza uzandığınızda telefonunuzu alırsınız. En sevdiğiniz influencer’ın son videosunu izlersiniz. O kişiyle sanki arkadaşmışsınız gibi hissederiz. Onun günlük hayatını, yemeklerini, ilişkilerini bilirsiniz. Ve bir gün…

Revenge Bedtime Procrastination: Geceden Öç Alma Nedir?

Saat gece bir. Yarın erken kalkman gerekiyor. Ama yatağa gitmiyorsun. Bir Netflix dizisi daha bölüm, birkaç sosyal medya scroll, belki bir oyun daha. Ve birden saat üç…

Uzaktan Yakınlık: Dijital Çağda Birlikte Ama Yalnız

Kapının önünde oturuyorsunuz, telefonunuz elinizde. Arkadaşınızın son fotoğrafını beğendiniz, bir yorum yazdınız, emoji attınız. “Tüh, ne güzel görünüyor” diyorsunuz. Ama birden fark ediyorsunuz: O arkadaşınızla en son…

Maladaptive Daydreaming: Hayal Alemi Gerçeği Nasıl Çalıyor?

Bir koltukta oturuyorsunuz, pencereden dışarı bakıyorsunuz. Ama gözleriniz aslında dışarıda değil. İçeride, kendi yarattığınız bir dünyadasınız. O dünyada kahraman sizsiniz, başarılısınız, seviliyorsunuz, özgürsünüz. Saatler geçiyor. Birden saate…